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南宁师范大学成人高考录取分数线

据公众号“临沂发布”，近日，山东省临沂市住房公积金中心发布关于调整住房公积金贷款发放政策的通知，自12月1日起，子女未缴存住房公积金购房的，不得以其父母名义申请住房公积金贷款。， 本文转自：上饶日报 本报讯 钱雪 记者蒋学华报道：冬季是传染病高发季节，为了做好冬季传染病预防工作，11月24日，广信区煌固镇汪村卫生院组织医务人员深入村民家中开展冬季传染病预防知识宣传。

如何排出体内过多的乳酸

乳酸在身体内是由肌肉在高强度运动时分解糖产生的副产品。体内过多的乳酸会导致乳酸堆积，引起疲劳和肌肉疼痛。以下是一些方法可以帮助排出体内过多的乳酸： 1. 适量的低强度运动：进行适度的有氧运动，如慢跑或游泳，可以帮助促进乳酸的代谢和排出。这些运动可以增加呼吸和心跳，从而提供更多的氧气供给肌肉。 2. 充足的睡眠：睡眠是身体修复和恢复的时候，足够的休息可以帮助排出体内过多的乳酸。建议每晚睡眠7-9小时。 3. 饮水：足够的水分可以帮助肌肉排出乳酸。喝足够的水有助于稀释乳酸并促进尿液的产生。 4. 按摩：经常进行按摩可以帮助加速血液循环，清除堆积在肌肉中的乳酸。 5. 使用热敷或冷敷：在肌肉疼痛或疲劳时，可以尝试热敷或冷敷来帮助舒缓肌肉并促进血液循环。 6. 饮食调整：适当的饮食可以帮助促进乳酸的代谢和排出。建议摄入富含维生素B、维生素C和叶酸的食物，如绿叶蔬菜、水果和全谷类食物。 请注意，如果您有严重的乳酸堆积问题或其他健康问题，请咨询医生的意见和建议。

南海网、南国都市报社为执行单位。， 前不久，东阿县冰点云仓冷链物流产业园启动前，园区的农副产品能否检测合格并顺利销售成了亟待解决的难题。

求五星级酒店排名，哪些比较值得入住？

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